2015.01.27

2015.01.27(金)

朝

・トースト

・豆腐サラダ

昼

・適当

夜

・舞茸とほうれん草の蕎麦

・ハーブチキンのサラダ

間食

・ハーブ🌿ティー

・ポンカン 1個

・紅茶

・生姜飴🍬

運動

・なし

・(長めのお風呂)

・腹筋 20回

腹筋で腰痛あり。

痛みの為20回で限界。。。

朝

・71.65kg

夜

・72.40kg