2015.01.25(日)
休日。
朝
・ご飯 140g
・塩麹納豆 40g
・ほうれん草の胡麻和え 20g
・りんご 40g
昼
・お粥 140g
・キムチ鍋風 プチッと鍋♪
・杏仁豆腐&フルーツ&生クリーム 1個
・りんご 40g
夜
・とろろ蕎麦
・豆腐サラダ
・ポンカン 1個
間食
・チョコレート
食材を一々計るのがだんだん面倒になってきましたw
。・°°・(＞_＜)・°°・。
しかも、ケーキが食べたくなってきました。
我慢。。。
。・°°・(＞_＜)・°°・。
だから、増えたんだなーって反省…。
すぐスイーツでリラックスしたがるw
洗顔を新しくしました。か✨✨
今回は、TV。✨✨
高いもの、安いもの、色々お試しで使用してます。
(*^^*)
しかし、うちの娘がレジで並んでると、横からおばさんが割り込んできて、しかも、レジ担当の方はそのまま割り込んだ人のレジを先に打ちました。
(明らかに割り込んだのは分かってるはず)
笑顔で『いらっしゃいませ』『ありがとうございました』がなく、無言でレジ打ち。
違うなーー。
全く接客の対応が悪いです。
お客様へ順番の誘導案内出来ないのかな？
レジ大分混んでたからね。。。
心広く持つしかない。。。
イライラしないようにしないと。。。
おばさんもかなりマナーが悪い。。。
！(◎_◎;)
今日も暖かい日☀️でした。
サンルームのカーテンを開けると、お日様がポカポカ。
明日から嫌ーなお仕事。
頑張らないと、、、。
運動
・なし(長～いお風呂とストレッチ！)
腰痛がキツくてリタイヤ。。。
1人だと全くやる気なし。。。
1人で外はパス。。。(･_･;
環境が整っていれば外に行くかも。。。
朝
・71.85kg
夜
・72.70kg
運動しなかった分、やっぱりカロリー消費出来てない、、、。
投薬になってしまうのは避けたいな～、、、。
でも、食事の量を減らすと過酷、、、。
腰椎さえ悪くなければ、、、って、いつも思ってしまいます。