こんにちは!!

以前ブログでお伝えさせていただきました
ゴルフの朝やると、腰の回りがすごくよくなるセルフストレッチを
お伝えいたします!!

今回は【腹斜筋】編でございます!!

腹斜筋は捻る動作に必要な筋肉になりますので

ゴルフにはもちろん、テニスや野球など様々な動作で
大事な筋肉になってきます!!


1.クラブの両端を持ちます
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2.下半身はそのままで上半身のみ平行に捻ります。

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3.クラブを垂直に上げると、お腹の横部分が伸びてきますよ~!

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これを左右同じ動きをしてみてくださいね♪


皆様も是非やってみてくださいね(^^)