ダイエット中に送別会・・・

よくこんな質問をいただきます。




『ダイエット中にどうしても断れない飲み会があるんです。
どうしたらいいですか？』





3月に入ると送別会・卒業式・花見・・・
お酒を飲む機会が多くなる季節ですね。
ダイエット中の皆さんにはキツイ季節かもしれません。




その飲み会の時に注意していただきたいことを紹介していきたいと思います。
今日は飲む物についてです。




どうしてもお酒は太る原因になってしまいます。
これは残念ですが仕方ないです。




対応策として


いつもよりも飲む量を減らす

飲むスピードをゆっくりにする





当たり前かもしれませんが、
こんな対応をすることが大事なんです。



でも、その当たり前のことをすることで
ダイエット中に飲み会があってもダイエットに成功される方は多いんです。




飲まない！この決断以外は
飲む量を減らす！
これが一番重要なことです。




もうひとつ
飲むお酒を変える！
これもダイエット成功に大事なことなんです。




それは次回に～