ずっと問題を抱えている人が 心から楽になるには？
苦しみの中にはまり込んでいるときは
終わりがあるとは思えない。
あきらめてただ時間が過ぎるのを待つ人
誰かが助けてくれるのを待つ人
それも選択の一つだけれど。
問題は 自分が「問題」としているから 問題なのです。
まずは 自分のことに気づくことが必要。
自分の周りの環境のせいで
自分が困ったことに追い込まれている
そう感じているのであれば
常に 周りは危険。
リラックスなどできません。
けれど多少苦しくても 今まで生きられているから
新しい環境に飛び込むよりは 怖くない。
本来の自分を生きるより
不自由で理不尽な環境を選らぶ。
今いるところが安全な場所ではないとわかっていても動けない。
それは
自分自身の力を信じることができないから。
否定されてきた過去のトラウマ。
あなたはこの中で生きるように と刷り込まれた枠組み。
そんなことが 自己否定の原因だったかもしれず
確かに 自分を信じられなくなった原因は他からの影響だったかもしれません。
条件付けの中で がんじがらめになり
「自分を信じる」なんて 無縁の言葉では
外の世界には 怖くて踏み出せないのです。
まずは 自分がどれだけ硬く縮こまっているか
呼吸はできているか
身体に常に力を込めていないか
身体に意識を向けてみましょう。
そして力を抜いてみる。
ゆったりと深い呼吸をしてみる。
すると、
今までとは違う “ゆとり”の感覚が出てきます。
ゆとりができると
今まで小さく狭くしか見えなかった世界が広くなり、
見えなかったことが見えるようになる。
ゆとりとリラックスが得られれば
安全な場所も見つけやすくなる。
実際のスペース 自分の中の意識 感覚
見つかればわかる。
「私には こんな安心できるところがある」
大丈夫、大丈夫。
そう感じることで
一歩が踏み出せるようになるのです。
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