田舎の国道をひたすら車で走ること１時間
途中は民家もまばらな場所。
看板を見つけて曲がると
そこには 広々とした芝生と生い茂る木々
ラウンドしたエントランスが美しい白い建物。
秋からやる 社会福祉協議会のブレインジム講座の会場は
広大な敷地に池やグラウンドゴルフ 陶芸場なども備えた
素敵な場所でした。
こんなに暑いのに
おじいちゃんおばあちゃんたち
ゲートボールやってるよ！
秋には紅葉でまた美しいのだろうな。
こんな美しいところだから
お外でやるのもありだよね。
あ～ 楽しみ！
午後はまた別の市の保健センターで 口腔ケアの講習を受けました。
知的障害の方たちに 歯磨きやうがいの大切さを教えるために
まずは自分たちが知ろうという講習でした。
そこで ブレインジムとの接点のヒント
たくさんもらった～！
まずは 顔や 首や 肩
これらが固くなって動きにくかったら？
歯ブラシを入れて動かしたり
うがいをしたり
吐き出したり 飲み込んだり
とってもやりにくくなる！
うがいをする というのも
水を含んで ペッと吐き出す
水を含んで お口の中で ぶくぶくさせる
喉を閉めて奥に入らないようにしたり
水を口の中であちこち移動させたり
上を向いて 喉の奥でガラガラさせたり
うがいだけをとっても
たくさんの動きを一度にしている。
舌を出したり まわしたり
空気を口に溜めて 上下左右とふくらましてみた。
わ！！ やりにくいじゃないか。
左右差がある。
ブレインジムのエクササイズ
エナジーヨーンと シンキングキャップで
顔の筋肉を緩ませて
ネックロールや アウルで 首の筋肉を緩ませて
アームアクティベーションで肩と腕
きっと歯磨きが楽になってくる。
左右統合の動きをしたら
舌を動かすこと 口の筋肉を動かすことも楽になるだろうな。
まずは自分でちょっと実験。
お！ ちがうちがう。
さっきよりスムーズだわ。
やりにくいことは やらなくなる。
そして使わなければ固くなる。
本来はもっと楽にできることを
無理に別のところを使ってやっていたりして
コリや痛みが出たりする。
呼吸や新陳代謝
自律神経
姿勢やしぐさにも影響する。
障害を持つ人だけじゃなく高齢者でも
健常な人でも みんな何かしらやりにくいことがあります。
それは その人の身体の使い方 クセ
持っている原始反射によってそうなっているということもあります。
なんでこんなことできないんだろう？
と思うことがあったら
やりにくいのかも！という視点を持つと腑に落ちることが多いです。
「そんなこと」 と軽く見てしまうことの
身体の感覚に気づいて
アプローチしていく。
ブレインジムは そうしたことにも役立ちます。
日常のちょっとしたことと ブレインジムをつなげて
楽しく紹介できるように考えてみよう！
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