日曜日は月一回の美ボディ部
今回は外でのランも含めたトレーニングです。
いつもは室内で トライアルで走りも入ってましたが
外ではまったく違う！！
キツ～
針灸マッサージ師でスポーツトレーナーのウッディ先生による
身体に働きかけるトレーニングの数々・・・。
まさに 眠っている子を起こすがごとく
使っていない筋肉が プルプルしだします。
そして 走るなんて 日常生活にほとんど組み込まれていない私
心臓がバクバクして 呼吸が乱れ
とっても苦しい！
そこで気がつくのは
普段運動をしていない人は
自分で思い込んでる身体の限界点がとても低いということ。
ちょっとバクバクすると もう恐くなる
「もうムリ～」が早いのです。
使ったこともないから
筋持久力もない。
それは 代謝も上がらないはずですよ。
「運動選手が何で練習をするかというと
常に 自分の限界を広げていくためなんだよ」
と、ウッディ先生は言ってました。
初めてやることは誰でも恐くておっかなびっくり。
それを慣れてスイスイできるまで練習し
普通になったら 意識しなくてもできるようになり
そこからさらに また新しいことを学んで身体に覚えさせる。
私は 身体の学びを怠ってきたなぁ。
だから 人より恐怖心が強いんだろうな。
恐いことに対応できるようになるには
身体に働きかけることも大切なんでしょう。
今からでも限界を広げてみよう。
ほんとにチョットずつだけど。
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