今日は美ボディメイキングレッスンの日
シーズン２の３回目。
２年目に入り ウッディ先生のご指導もさらに熱くなってきました。
月に一度 この日はがんばる私たち。
けれど 他の日に持続できなくて なかなか結果につながらない…
そんなナサケナイ私たちも
ヒーヒー言いながらやりきりました。
明日はぜったい筋肉痛。
おなかと足のコンビネーション きつかったです。
終わった後は お待ちかね ランチの時間。
今日は 発酵食品＆食物繊維 というテーマで作りました。
発酵食品は 最近マイブームの「塩糀」
そして先日教えてもらってとってもおいしかった「絞りヨーグルト」
とりムネ肉は 高たんぱく低脂肪。
塩糀につけて焼いただけ。
「おいし～い！！」と大好評。
ムネ肉はモモ肉に比べるとパサパサというイメージがありますが
こうやって塩糀につけると 柔らかくなるし旨みもまして とってもおいしくなります。
安いしおいしいし カロリーも少ない。素晴らしいわ。
お味噌汁も 野菜たっぷり具だくさん。
今日のご飯は
野菜ときのこだけでも １１種類
ゴマや雑穀でミネラルも豊富。
塩糀からはたくさんの酵素。
絞りヨーグルトは 乳清を絞ってしまうのだけど
まるでクリームチーズのようになってとってもおいしいの。
からだがよろこぶご飯を食べる
からだを動かす
あたりまえのことだけど
忙しい現代は 意識しないとできないことです。
食べ物 身体の中でどうなっていくのかな。
身体を動かしたら どんなことがおこってるんだろう。
そんなこと いろいろ
知ってみたら もっとちゃんとしようと思うのじゃないかな。
興味はつきないわ～。
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３月の予定
■３月２４日（土）
お肌の手入れ＆自分のチャームポイントを見つける会
１１：００～ 会費3000円
■３月２５日（日）
手相講座 1回/全3回 1500円
■「初めてのヨーガ」体験レッスン
３月２８日 （水）
10：30～11：45 参加費１０００円
■ヒーリング練習会 ＆ 体験会
３月２８日 （水）１３：３０～ 参加費８００円
４月の予定
■シータヒーリング応用講座
４月７・８・９日 １０：００～１７：００ 受講料５５０００円
■シータヒーリング 豊かさと願いの現実化セミナー
４月２８日・２９日 １０：００～１７：００ 受講料５００００円
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