月に２回 笑楽さんの講座を受けに来てくれている素敵な方と
また一緒に学ばせていただきました。
昨日は
「やりたいことに行き着くまで」
その手順とやる理由
それを確認していくようなワーク。
今 必要なことだったよ～！
やりたいこと やるべきこと
それをはっきりさせて（目標設定）
そこにいくまでの
手順を考え出し
なぜそれをやる必要があるかをリストアップ
それを書いておかないと
迷子になったり できない言い訳を言っちゃうからね。
そこに向かっていきながらモチベーションも上がっていく
素敵なワークでした。
私は そこにブレインジムを加えて
「やれる自信がないな～」という気持ちを「大丈夫！やれる！」に変え
タッピングで 心理的な逆転を取りながら
達成をめざしますね。
その手順の中のひとつで
今朝は朝のお散歩に 「軽いジョグ」を加えました。
ただダラダラ歩くのではなく 軽く走ることを加えたことで
自分の身体の状態に気づくことができましたよ。
汗もかいて気持ちよかったです。
さぁ 動けない人が動けるようになるための
自分を使ったプログラム
始まっています。
ブレインジムはその助けになります。
私も と思う方は 一緒にやってみませんか？
前回は
まず水を飲む と書きました。
人間の身体は ７０％水です。
身体は電気信号で動いていて 水が電気の流れをよくしています。
水分不足ではアタマも身体も働かないのです。
あわてている時やストレスの中では 水分は足りなくなっています。
こまめに 少しずつ お水を飲む
これが始めのエクササイズ。
そしたら
次は脳にスイッチを入れます。
ブレインボタン。
片手で鎖骨の下のくぼみをマッサージ。
もう片方の手は おへそにあてます。
これだけで 新鮮な酸素と血液が全身に回って
目がハッキリ頭がスッキリしてくるよ。
試しにやってみて
何か感じた方は ぜひコメントしてくださいね～！