今日は ＴＦＴセルフケア講座なるものに行ってまいりました。
ＴＦＴ（思考場療法）とは 東洋医学の経絡のツボを軽くタッピングすることで
恐怖症やらトラウマやら依存症・不安・怒り・悲しみ・パニック・・・などなど
いろんなストレスに対処できちゃうものなのです。
方法も簡単で 効果も早く、 その上副作用もない！
医療や心理 福祉関連 スポーツの分野で幅広く活用されているそうです。
ポイントを教えてもらって
恐怖症のタッピングを実践してみました。
高いところも苦手だけど
私は 虫がキモチ悪いんだよね。
イモムシ系。
あのふくふくした形・・・・・・ おぉ ぞわっときます。
それを思い浮かべながら タッピング・・・
ひととおりやってみてから
さて 虫のことを思い出してみる。
・・・・
・・・・・
・・あれ？
なんだかイメージしにくい。
やっと形がでてきたけど
さっきの 「ぞわっ」 がきません。
わ～ これはおもしろい！！
実際に目の前にイモムシくんがでてきたら
まだ 大丈夫とはいえないけど
確実に 嫌いレベルが下がった感じがします。
すごいじゃないですかぁ ＴＦＴ
ブレインジムと組み合わせても いろいろ役にたちますね。
言葉を話せない赤ちゃんや
動物にも効果があるそう。
うちのらんこにもやってみよう。
おかあさんが赤ちゃんのおしりをポンポンしたり
孫がおじいちゃんの肩をトントンしたり
これもそういうことなのかな。
身体をトントンすることって癒されるんですね。