こんにちは、遠田真理子です。
寒くなりましたね。
先週の木曜日は半袖でゴルフをしていました。
今日半袖だったら、風邪をひきますね。
おまけに、気温だけではなく世間の目も冷たそうです。
この気温差に、テレビでも寒暖差に負けない体つくりみたいなことを特集していました。
その１ 寒いからと言って自宅にこもらない。
暖かい服装で、しっかり外気にあたり寒さに慣れましょう。
そうそう、電車に乗ってできれば帰りのバス停は１停留所前で降りてダンスに出かけましょう。
その２ ふくらはぎを鍛える。
ふくらはぎは、血液を体中に送り、身体を温める役目をしているそうです。
そうですね～、いつもよりワルツの練習を多くしてみるのはどうでしょうか？
２のライズを意識しながら。
ちなみに、ライズの時、膝は伸ばしすぎてはいけません。
ボディが上に伸びることによって、ヒールが上がっていく。というイメージで
その３ ぬるめのお風呂に15分くらいつかる
自律神経を整える。だそうです。
遠田家、お風呂場が寒いのでぬるめのお湯に15分では神経が休まらない感じがしますが
それでも、いつも湯船につかって漫画を読みながら15分は浸かってます。
寒暖差を考えても、ダンスは身体に良さそうですね。
私も来週はパーティがあり、踊らせてもらうことになっているのでせっせと練習していますよ。
そして、さらに身体を鍛えるべく、明日は7：30から寒空の中クラブを持って外を歩いてこようと思います。
なるべくストレスをためないようなスコアで終われますように。