こんにちは。
群馬県太田市の女性専門整体
恩田全身調整院の恩田絵理です。
最近こんなお悩みはありませんか？
朝ベッドから起き上がって最初の一歩。
「イタッ…」
思わず膝を押さえてしまう。
階段を降りる時も不安。
スーパーで買い物をしていると、
だんだん膝が重だるくなってくる。
以前は何ともなかったのに、
「最近、膝が気になるな…」
そんな方が増えています。
更年期世代は膝の悩みが増えやすい時期
40代・50代になると、
✔ 疲れが抜けにくい
✔ 朝から身体が重い
✔ むくみやすい
✔ 眠りが浅い
✔ 自律神経が乱れやすい
と感じる方が増えてきます。
特に雨の日や天気が崩れる前は、
頭痛やめまい、
関節の違和感が強くなることもあります。
そんな中で、
膝の痛みまで重なると本当につらいですよね。
こんな症状はありませんか？
☑ 歩き始めに膝が痛い
☑ 階段の昇り降りがつらい
☑ 正座がしづらい
☑ 椅子から立ち上がる時に痛む
☑ 長く歩くと膝が重だるくなる
☑ 膝をかばって歩いている
もし当てはまるなら、
変形性膝関節症の初期サインかもしれません。
「膝が悪いから仕方ない」だけではないことも
病院で
「変形性膝関節症ですね」
と言われると、
「もう歳だから仕方ないのかな…」
と思ってしまう方も少なくありません。
もちろん膝の軟骨の変化は関係しています。
でも実際には、
膝だけに原因があるとは限りません。
例えば、
・骨盤のゆがみ
・股関節の硬さ
・お尻の筋力低下
・太ももの張り
・歩き方のクセ
こうした積み重ねが、
膝への負担を増やしていることもあります。
膝だけを揉んでも戻ってしまう理由
マッサージへ行くと楽になる。
湿布を貼ると少し良い。
でも数日すると戻ってしまう。
そんな経験はありませんか？
それは膝だけでなく、
身体全体のバランスが影響しているからかもしれません。
整体で大切にしていること
恩田全身調整院では、
膝だけを見るのではなく、
骨盤
股関節
足首
お尻の筋肉
歩き方
まで含めて確認しています。
身体全体のバランスを整えることで、
膝にかかる負担を減らし、
歩きやすい身体づくりを目指しています。
セルフケアも大切です
施術を受けるだけではなく、
ご自宅でできるセルフケアを続けることで、
良い状態を維持しやすくなります。
整体で整える
↓
セルフケアで維持する
↓
膝に負担をかけにくい身体へ
この積み重ねがとても大切です。
いつまでも自分の足で歩くために
膝の痛みは、
生活の楽しみを少しずつ奪ってしまいます。
旅行に行きたい。
買い物を楽しみたい。
お孫さんと出かけたい。
そのためにも、
「まだ大丈夫」
と思っている今こそ身体を整えるタイミングです。
いつまでも自分の足で元気に歩ける身体を目指していきましょう。
🌿恩田全身調整院
群馬県太田市小舞木町
女性専門整体院として、
更年期・自律神経の乱れ・肩こり・腰痛・膝痛などでお悩みの40代〜50代女性をサポートしています。
「歩き始めの膝痛が気になる」
「階段の昇り降りがつらい」
そんな方はお気軽にご相談ください。✨