お疲れ様っす
今週もバンク走行です
たった10kmですが
筋肉痛きてます
また運動直後はゲロ出そうなくらいやりきった感あります、、、
ATPとか、、詳しく知らんけど、、なんだ？？解糖系の運動ばかりでは日頃貯えてた脂肪を使うところ迄いってないのか？！
絶賛増量ちゅーです(笑)
やはり、ダイエットには中強度でロング走ってる方が効果ありますね 
そんな、今月はバンク走行みっちり詰めてます
来月は王滝対策かからないと
と、忙しいオッサンです(笑)
ですがギア比とポジション、あと落ちた筋力(下半身)の回復でいっぱい、いっぱい
単純に、ぐるぐる回るだけなのに奥が深いんだよね
次はもう少し軽めのギアで、、、