アマテラスちか🌸
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（電子書籍）
スピリチュアルの本など読むと
「良い気分でいましょう」とか
「笑顔でいましょう」とか
書いてありますよね
もちろん私もブログなどで
そう書いてることあります
いい気分で入れる時や
笑顔で入れる時もあれば
そうじゃない時もありますよね
人の心は
コロコロ変わるから
心とも言います
誰かに言われたひと言で
カッチーン
ときたり
思い通りに行かなかったら
しょぼ〜んとなる時もあります
以前の私は
瞬間湯沸かし器のように
よく怒っていました
怒りながら
いつも怒っている自分のことが
どんどん嫌いになっていきました
心がジェットコースターのように
ゆれるので怒った後はすごい疲れました
もう、こんなのしんどいから
どうにかできないかな？
そんな時に思いついたのが
「怒らないようにする」
という方法です
ムカッとしてもなかったかのように
怒りの感情をすっごく我慢して
心の奥の奥にしまいこんだのです
表向きは穏やであり
怒りの感情を出さない分
疲れなくなりました
で、しばらくして
私がどうなったのかというと
怒らなくなった分
嬉しいとか、楽しいとか幸せとか
プラスの感情も
感じづらくなったのです
感情の波が
なくなっちゃったんですよね〜🌊
おいしいご飯を食べても
おいしいと思わなくなったし
以前なら楽しく
笑いながら見てるテレビも
全然笑えなくなっちゃったんです
こりゃいかん‼️と思って
怒りの感情を出すようにしたら
楽しい・幸せも戻ってきました
なので
マイナスな感謝を感じたり
出すことも大事なのです！
じゃあどっちなんじゃい！と
この辺りが矛盾してるようで
表現するのが難しいのですが😓
なんとなくニュアンスで
感じてもらえてると
ありがたいでございます🙏
マイナスなことを感じたら
流したりしまいこんだりせず
きちんと受け止めてあげてください
「今悲しかったね」とか
「あんな言い方ひどいよね」とか
自分と優しく対話してあげてください
あなたがあなたの
感じた感情を
受け止めてあげること
それだけでも
あなたの心は穏やかになっていきます
あなたの味方はあなた
あなたがあなた自身と
対話できるようになっていくと
感情のコントロールが
上手くなっていきますよ
がまんのしすぎは
よくないからね
あなたの笑顔の時間が
昨日より1分でも1秒でも
増えるように
私はいつも
あなたのことを応援しています
お読みいただき
ありがとうございました🌸
満員御礼ありがとうございます🙏
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