こんにちは( ^ω^ )
今日もＨＳＰ専門カウンセラー武田友紀さんのご著書「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本の続きです。
ＨＳＰとは「敏感すぎる人
（繊細な人）」を意味します。
５人に１人が当てはまるそうです。
繊細さんの特徴
「五感が鋭い」
Ｐ６０に書かれていますが
音や光など身の回りでおこる
刺激をチャッチしやすいそうです。
他人が気にならない
小さな音も気になってしまう。
寝る時カーテンの隙間から
入る光が気になって寝付けないとか
五感＝視覚・聴覚・触覚・臭覚
味覚に敏感でどれかが鋭いようです。
私はどれが鋭いんだろうと
考えてみました(^o^)
そしたら、聴覚が他の五感に
比べて鋭いな、音に敏感
だったんだと思いました( ˘ω˘ )
思い当たる出来事が
いくつか頭に浮かんできて納得！
ホテルに泊まった時
自分でON・OFFが出来ない
空調の音が気になって
寝つきが悪くなってしまう。
買い物など人が多い所へ
いくと雑音が気になってしまう。
たまにイヤホンをして音楽を
聴きながら買い物をするのですが
その時は周りに気を取られずに
集中して買い物ができるなあと思いました。
以前スタバで働いていたのですが
その店舗はドライブスルーがあり
常にインカムを付けていました。
いつも片方の耳から
音が聞こえてくるので
インカム苦手だなと
思っていました。
その時は自分が音に敏感と
いうことを知らなかったので
「苦手」で終わらしていました。
今思えば大きなストレス
だったんだなと思いました。
この本では視覚が鋭い人は
こうしてやわらげようとか
対処法が書いてあります^o^
一例をあげると
視覚が鋭い人はメガネや
コンタクトの度を下げる
または伊達メガネをする
聴覚が鋭い人は
ノイズキャンセリングイヤホンをする
触覚が鋭い人は
肌触りの良い素材を身につける
臭覚が鋭い人はマスクをする
味覚が鋭い人は添加物の
少ない食べ物を食べる など
その人それぞれに合った方法で
日々の刺激をやわらげて
快適に過ごせたらハッピーですね♡
お読みいただきありがとうございました
ステキな午後をお過ごし下さい❤️