おはようございます。
RISEです(❁´◡`❁)*✲ﾟ*
前に自分のコレステロール値のことに
ついてちょっと書きましたが…
わたし健康診断で、
HDLコレステロールの値が
(善玉コレステロール)
いつも低くて…
毎年
引っかかるんです
ちなみに、
LDLコレステロールの値は
(悪玉コレステロール)
基準値ではあるのですが…
HDL⇄LDLの比率が悪いので、
毎回【要医療】になっちゃうんです
健診の結果を持って、
ちゃんと消化器内科に受診して
血液検査をしてもらったのですが…
そのときに先生からは
結果は特に問題はないけど
（健診のは数値も厳しめだから
引っかかりやすいらしい）
脂っこい食べ物は控えて、
青魚をもっと食べた方が良い！
あとは、適度な運動をするように！
と、アドバイスされまして…
それからというもの
サバを意識的に食べるように
してたんです
コロナの支援物資で
大量にもらった鯖缶もあるし
鯖の水煮感でカレー作ると
美味しいですよ
生サバは挑戦しにくいので、
塩サバばっかり買っているのですが、
塩サバを焼いて食べるのも飽きちゃって
崇拝する 山本ゆり さんのレシピで
塩サバのカリカリガーリック焼き
を発見
ただ塩サバを焼く時よりも、
皮がパリッパリになるだけで、
めっちゃ美味しかったので
オススメです
ちなみにニンニクは
チューブのしかないので、
塩サバに塗ってから片栗粉まぶして
焼きました
生ニンニクの方が
より美味しかったと思う
ゆりさんのレシピにお世話になりながら
意識的にサバを食べていたのですが、
残念ながら、
今回の検診の結果も
やっぱり引っかかりました
頑張って
魚食べてたのになぁ
やっぱりダイエットをして、
根本的に脂肪を減らすしか
ないようです…
防風通聖散飲んだり…
飲まなかったり…
食べ放題に行ってみたり…
と、基本的に暴飲暴食なので
全っ然結果にコミットしておりません
飲み始めてから、
約20日程経ちますが、
1.5㎏減ったくらいです
でぶゆえ1㎏くらいだと
全然誤差の範囲内だから
防風通聖散のおかげかどうか…
せっかく高いお金出して
防風通聖散飲んでますし、
3月入ったので、
本気出します…
↑ダイエット失敗し続けてる
意志薄弱な奴がよく言うセリフ
目指せ
脱★肥満
口に水含んでから、
喉の奥の方めがけて粉を入れて
一気に飲んじゃえば
苦味も気にならないです
口に残った感じは
凝縮したほうじ茶みたいな感じ
思ってたより飲みやすかった
コレ持ってるし使おう…
娘とお風呂に入ると使ってる余裕もなくて…
という言い訳はやめにします