森です。
先日何年振りか分からないくらい久々に、
マッサージに行ってきました。
どうやら私の肩はかなりのガチガチ状態のようで、
ふつうの方であれば指が入る隙間が
背中と首の間にあるそうなんですが、
私は、ないですね～とあっさり言われてしまいました。
いかり肩の負担がこんな所に出てきているようです。
対処法としてお勧めいただたのが
ゆっくりと湯船につかること。
当たり前と言えば当たり前ですが、
体を温めてあげるのが一番です。
それに、浴室のような湿度の高い空間は
人が快適、と感じる空間でもあります。
参考までに、
ホットヨガでは室内を湿度60％に保ち、
リラックスした状態でいられる空間をつくるそう。
アロマも兼ねた加湿器なんかも
多く出ている昨今、
リラックスできる快適な生活を送るため、
そして軽やかな肩を手に入れるため、
日常生活に取り入れてみようと思います。
