「ケアしてもらった直後は頑張ろうと思うのに、気づけば元どおり…」
「セルフケアが続かないんです」
「忙しくてやる時間が取れないです」
「疲れてやる気が起きません」
そんなふうにお話しされる方、実はすごく多いです。
でも私は、セルフケアが苦手でも、続けられなくても、それを責める必要はまったくないと思っています。
私たちの毎日は、想像以上にやることが多いです。
子育て、仕事、家事、介護、近所付き合い、自分の不調やストレス…
そのすべてを抱えながら、自分に時間をかけるのは、簡単なことではありません。
ましてや、疲れているときほど、自分のことなんて後回しになってしまうもの。
だから私は、こう思っています。
【セルフケアが続かないのは、あなたが怠けているからじゃない】
【毎日を必死に生きている証拠なんだ】と。
もちろん、セルフケアがきちんと出来るのが、理想かもしれません。
でも、理想通りにできないときのために、私たちセラピストがいるんです！
頑張れないときは、誰かに頼ってもいい。
誰かに手を貸してもらっていい。
そして、そこからまた少しずつ、自分の力を取り戻していけばいい。
私のケアは、ただその場を楽にするだけのものではありません。
【いずれ、自分のお身体に自信を持てるようになってほしい】
【不調や不安に振り回されない毎日を取り戻してほしい】
そんな想いで、おひとりおひとりに合わせたサポートをしています。
SNSや雑誌では
『毎日5分のストレッチでここまで変わる』
『3日坊主でもOK！簡単ボディメイク』
そんな言葉が飛び交っています。
でも、私は思います。
セルフケアって、本来もっと人それぞれでいいはず。
・週に1回、深呼吸を意識してみる
・寝る前にふくらはぎを少しさする
・朝に1分だけ、肩を回してみる
それだけでも、立派なセルフケアです。
【やらなきゃ】
ではなく
【できたらラッキー】
くらいの気持ちで、自分に優しくいられたら、それだけで十分だと思います。
私が、よくオススメしてる簡単なセルフケアは
・出来るだけ湯船に浸かること
・トイレで用を足してる時に首を回してみること
・スマホを目の高さでみること
この3つです！！
これくらいなら出来そうじゃないですか？
本当にこんなのからで十分なんです！
大切なことは、意識すること！！
私のサロンは、セルフケアが得意な人のための場所ではありません。
むしろ、セルフケアが苦手な人のための場所です。
頑張りすぎなくていい。
うまくできなくても大丈夫。
ここに来れば、ちょっとほっとできて、また少しだけ前を向ける。
そんな場所として、あなたのお身体と心に寄り添っていけたら嬉しいです。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
本日もこのブログを読んだあなたが、健康で心地よく過ごせますように。
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