おなす
の 3分クッキング
（髪型より引用）
今日のお昼ごはんわ
プ―スーなレ―カー
作っちゃいまーす
材料は近所のマックスバリュー
ダイエットフードやから
今回の鶏肉はムネ肉
へるしぃ～
お野菜は
もやし と にら
これまた へるしぅぃ～
で
鶏肉いれてー
水いれてー
カレー粉いれてー
強火 で
ほんで
もやし と にら
（なんかこの時点でカレー鍋やん・・・
）
野菜
が しんなりするまで 
ぐつぐつぐつ
で 完成
が・・画像 回転さすんわすれてた・・・
これで たぶん ヘルシーな はず
はず・・・・・ ほんまに やせれるかなぁ・・・・
ゴォーーーー