摂食障害(わたしの場合は非嘔吐過食)の
自分と向き合うようになってから
いろんな方向から自分へアプローチするようになった。
やっぱり体型のことが気になって
運動してみたり、食生活の改善を試みたり、
気持ちのコントロールだったり。
そんな中で見かけたことばに
少し不安になってしまったことがあります。
よく、「習慣化させる」為の方法を書いている文章や
言葉に見かけたり聞くことが多かったのですが、
「例えば、朝起きた時、夜眠る前に、みんな歯磨きをしますよね？
歯磨きするのに、しんどいなーめんどくさいなーどうしてもできないなーしたくないなーって
そうなる前に無意識にしていますよね？
お風呂に毎日入って、からだを洗ったり頭を洗ったりしますよね？
そんな風に意識しなくても、当たり前のようにできるようになります✨」
みたいな言葉です
わたしは、一時期、いちばんしんどいときは
お風呂に入ることができませんでした。
歯を磨けない日もありました。
なんとか仕事に行かなくちゃって外にでれていた時も
家を出る５分前くらいまでベッドから動けなくて
ぎりぎりになってとりあえず顔を水洗いして
なんとか着替えて外に飛び出していました。
(顔を水洗いだけできたのは、顔に目やにとかがついていると
自分がなにもできない(していない)状態だって
気付かれてしまわないように、とそのことだけには頭が回りました)
汚い話だと思う方もいるかもしれません。
でも、誰よりも私自身が、すごく嫌だったんです。
でも、できなかった。
仕事から帰ってきて過食して
起きて、また何もできていない、できない自分に自己嫌悪。
食べることはできてどうしてお風呂には入れないの？
と、そんな自分を責めていたし、嫌でした。
きもちわるいと思っていました。
そんな方がもし、他にもいるなら。
だいじょうぶだよ
って言ってあげたい。
みんな当たり前にできるわけじゃないし
できたから素敵だとか魅力があるとか
できなかったらダメだとか汚いとか
そんなことは絶対にない。
信じられないかもしれないけれど、信じて欲しい。
１日や２日、３日、一週間くらいしたって
臭いになったりしないものだよ。
見た目にも、意外とわからないものだよ。
でも、ちょっと自分が心地悪く思うようだったら、
お湯を浴びるだけでもきもちいいよ
頭だけ洗えたーとか、からだだけ洗えたーとか、
今日はそれだけでもいいじゃん
そしてね、じぶんのこと褒めてあげよう！
服を脱いでお風呂場に入れただけですごいじゃん
わたしは未だにお風呂に入れた！てじぶんのこと褒めてます
最近ノートに
嬉しかったこと と がんばったこと
を書くことを始めて
がんばったことのひとつにお風呂に入れた！を含めています✨
そして嬉しかったことに
きのうおふろに入ってから寝たから
なんだかきもちよくねむれたー！
とかも書きます
そんなんでいーんだよ
人と比べなくていいし、人にどう思われるかを気にしなくていい。
ちっちゃなことからハッピーをみつけられるひとは
ハッピーの億万長者になって
だれよりも、うーーーんとハッピーなんだよ！！
そしたらどうする？
じぶんの大好きな人たちにも、きっと分けてあげられる
あなたが憧れるひと、
あなたがハッピーをもらったひと、
人気者で、たくさんのひとにハッピーを与えているひと
思い浮かびますか？
その人はね、ハッピーを生む達人なんじゃないよ。
ハッピーをみつける達人なんだと思う
そしてたくさんたくさんみつけたハッピーたちを
みんなに分けてあげているんだとおもう♡
それか、溢れたハッピーをみんなが拾いにきてるか😂
ハッピーでいてね♡
大丈夫って言って欲しいって言わない。
大丈夫であるようにって祈っています。
大丈夫になれなくて不安で胸が潰れそうな時、
この記事がちょっとでもあんしんになればいいな。
最後まで読んでくださってありがとうございます