今まで、断食(石原メソッド)、藤川メソッドをやり、徐々に体調が上向いてきた(今も継続中)。
ただすぐ疲れてしまうことが気がかりだった。
藤川メソッドで学んだのが、
本当に必要な栄養素を極限まで摂取する大切さ。
たまたま目にした記事で「鳥ササミが疲れに良い」
と言うモノがあった。
調べてみるど中に含まれるイミダペフチドに坑疲労力があり、
200㎎/日(ササミだと100g相当)摂取すると良いらしい。
早速ササミ肉100g/日を取り始めたが、
２週間やっても効果を実感出来なかったので、倍量取ることに。
鳥ササミ200gを毎日はきついので、
鳥ササミ100gとサプリを併用した。
そしたらあっという間に疲れが取れていった。
サプリの１日摂取目安は225㎎となっているが、
これは穿った見方をすれば何かあった場合に
販売側の責任を問われないようにするためのもので、
経験上それではあまり効果がないことが多いように思う。
こういうものは自己責任でやるものだが、
1000㎎/日でも問題ないとするデータもあるようだ。
そこで当初は自分に効果があるかどうか、
1000㎎/日まで増量したのを2週間続けて
検証するつもりだった。
（それで変わらなければ自分には不要だと結論付け、
他を当たれば良いという考え）
購入したDHCの店員に聞いたら、
イミダペフチドに食べ合わせの悪いものはないそう
(また効果を実感するのは１ヶ月程とも言われたが、自分の場合は増量の影響か、もっと早かった)。
しばらく続けようと思う。
当初は本当に心身ともボロボロで
諦めかけたこともあったが、
やっと色んな解決の糸口が見つかり
方向性が見出だせたように思う。
後は一個一個ほぐして試していくだけだ。
実はこれを試してから、睡眠時間がぐっと減った。
しかしどうも睡眠が浅い気がする。これまで体調不良をカバーする寝かたをしていたようで、質は良くなかったようだ。
今後は時間は短くとも深い眠りを追求したいと思う。