朝はヨーグルトとチャガ茶

朝ご飯は

メイプルロール40グラム

目玉焼き(昨日のもやしの胡麻和えとプチベールのソテー添え)

おからナゲット

バナナヨーグルトピーナッツ添え

でした

朝は快腸のためにヨーグルト！

お茶はチャガ茶と柿の葉茶のブランド茶

チャガ茶は免疫を正常化してくれる効果があるらしく、

柿の葉茶は、ビタミンCがとにかく多く、血液系にも効果が、あるようなので

飲んでいます