9/15の成果。

こんにちは。

昨日は91.4kg・13,685歩・2139kcal・バックランジ3セットでした。

奥さんの仕事が終わるのが18時過ぎなんですがそのちょっと前に無事にオートキャッチが届き、

うきうきしながらスーパーに買い物がてら行ってきました。

買ったのは下記のものです。

https://www.amazon.co.jp/gp/product/B08MTDDGZF/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o00_s00?ie=UTF8&psc=1

以前使っていたものは1時間ごとにオートキャッチのボタンを押して連動しないといけないし

充電もかなり気にする必要があったんですが(勿論勝手に捕まえてくれるだけで相当便利ではありましたが)

今は接続切れたらスマホの右上押すだけで再接続してくれるのでかなり楽になりましたね。

昨日頼んで昨日のうちに来たのはamazon流石だなと思いました。

週末の日曜日にはコミュニティデイが控えていますし、当日は雨降りそうだし2時間マリノスと被ってるので

都心のネカフェでオートキャッチ勝手にしてもらおうかとは思ってますが、そうはいってもボール足りないとやばいので、

今日あたり沢山ボールゲットしにいきたいなと思っていたので非常にありがたいですね。

全然関係ないですけど、一日の振り返りとしてざっくり何時から何時まで何やったかとか書くようにするのアリかもしれません。

まあ思うだけで実際にやると大変ですぐにやめる、というのはかなり考えられますけどねｗ

実際にやるなら、その都度何やったか軽くメモする必要がありますね。

とりあえず今日は奥さん仕事終わりにマッサージ行くので、夕飯作らずにボール集め頑張るのに時間使おうかと思います。

夕飯はまあ、適当に考えますｗ

では今日も頑張りましょう！

9/14の成果。

こんにちは。

今日もブログ更新するの忘れてましたｗ

やっべ、と思い今書いてる次第です。

さて昨日は仕事は休日(不動産屋なので)の為結構自由に過ごしてました。

夕方まで外出しなくてお昼過ぎにリュウジさんの麻薬卵作り、18時のレイドアワーに合わせてお散歩に行ってました。

19時からマリノスだったので3戦レイドやって帰宅しすぐにシャワー浴びて雷豆腐作ってました。

で。昨日は91.7kg・10,243歩・1674kcal・バックランジ3セットです。

毎日バックランジやってるからか、太ももが筋肉痛になりそうな感じです(痛くはない)

これを継続していったり少しずつ減らせるかもですね。

勿論今月中に90kg切りたいって目標はありますが、それがゴールじゃなくてただの通過点しかないわけで、

言ってしまえば達成しようが出来なかろうが、その後減らしていけるなら何も問題ないわけですからねｗ

ちなみに。

ポケモンgoは基本的にオートキャッチ(自分でボール投げずに捕まえる)スタイルでやってるんですが

大体3年近く使っていた充電式のものが遂に昨日の夜・今朝お亡くなりになってしまい・・・。

今日すぐにamazonで電池式を注文して今日届く予定になってるので、届いたらお散歩して堪能したいものです。

散歩も出来れば楽しみながらやりたいですし、気分転換とか考えを纏めるために散歩するのも良いとは聞くんですが、

やっぱりせっかく歩くならゲームして成果を感じられるようにしたいと思ってます。

明日新しいものの感想書けるといいなぁ。

では今日も頑張りましょう！

9/13の成果。

こんにちは。

何かブログ更新するの忘れがちなんですよね。

極力毎日更新を欠かさないようにしようと思います。

さて昨日は91.6kg・15,847歩・多分2000kcal(お昼までで1269kcaで夜は焼肉ライクでした)・バックランジ3セットでした。

18時からポケモンgoのスポットライトアワーでラルトスだったので19時までなんだかんだ歩いてたため

結果的に結構な距離を歩いた感じですね。

まあ月曜日に歩かなかった分と考えても良いかもしれません。

ライクの後に奥さんとボーリング2ゲームやりましたけど、ここ最近は腕を使う機会も少なく、

1ゲーム目の途中から露骨に腕の筋力が悲鳴を上げる感じがありました。

昔は12ポンドとかで投げてましたけど、昨日は10ポンドが精一杯ですｗ

お陰で今朝から結構体がだるくて7時に起きたのに9時まで二度寝してました。

ダイエットのことだけ考えるなら、バックランジのように筋肉の大きい部分だけ鍛えれば良いわけで、

その点意外と腹筋で鍛えられる面積が小さいことからダイエットに関しては腹筋は向かないってことなんでしょうが、

出来ることであれば全身動かしてほどよく筋肉痛になって全身の筋肉を活性化させるのが望ましいわけですよね。

自宅で楽に出来る全身の筋トレ探してみるか・・・。

さあ今日も頑張ります(半日過ぎましたけど)

9/12の成果。

こんにちは。

この2日間、最新記事に対していいねはつくのにアクセス数0という謎の減少が起きています。

不思議だね★

ついでに「一個人のブログで収益の為に必死になるなら～」みたいなこと書いてから一気に閲覧数減ってますが、

きっといいね付けたりしたらそちらにも行っていいねしてくれたりするんじゃないか、みたいな考えがあるんですかね。

まあそういうのあまり好きじゃないので純粋に今の評価はこんなもんなんでしょうね。

さて、一昨日バックランジやらなかったので、昨日は一日に行う30回×3セットを連続で2回やってみました。

死ぬわ、これ。

やべえ。

さぼらず毎日やった方がよっぽどマシでした。

まあでも3セット目終わった時にまだ出来そうなら、毎日4セットにしても良いかもしれませんね。

ダイエット、体脂肪を減らす効果を加速する！バックランジを毎日見ながら一緒にやる動画。30回3セット＆速いバックランジ！

一応これ見ながらやってます。

色々さぼっちゃってるので自分には具体的な成果は出ていませんが(夜にお米食べないとか色々)

バックランジに関しては在宅勤務でダイエットしたい人にはちょうど良いと思います。

マジでこれを紹介したからって一ミリも自分の収益には関係ないのでｗ

ついでに昨日はあまりもののピザとか食べてもうカロリーが良く分からないので計算しません。

バックランジで死んでたので昨日は出歩いてません。

まあ仕事も結構忙しかったし、しょうがないね★

はい。今日はちゃんと頑張りますすいません。

9/11の成果

こんにちは。

昨日は結局お昼に家系ラーメン食べに行ってきました。

日中の結構暑い時間に歩いてた影響か、歩数こそ1万歩は超えましたが、帰ってきてから結構疲れてましたね。

平日のことを考えると、理想は朝一歩きに行くことなんですよね。

となると、まずは夜寝る時間をもう少し早める必要がありますね。

その為にも夜中に歩く・バックランジをやるのは避けないといけませんね。

というわけで、極力お昼にバックランジやるようにします。

ちなみに昨日はバックランジはしていません。

昨日の成果は、91.9kg・11,279歩・1,628kcal・バックランジ無しでした。

今週1週間頑張りましょう！

9/10の成果

こんにちは。

昨日はピザでしたから、まあカロリーはえぐかったです。

なんせ夕飯だけで1500kcalいってますからね。

92.2kg・11,142歩・2776kcalでした。バックランジもやりました。

まあピザ食べたりしてるのももちろんあるでしょうが、先週結構おいしいものばっかり食べていたのも大きいんでしょうね。

とりあえず今日はお昼にポケモンgoのレイドやりに行くのでそこで歩数稼ごうかと。

後はバックランジも夜中にやるより、少しでも早い時間にやるように変えれないか頑張ってみます。

来週減ったと思えるように今日からまた頑張ります(でも今日のお昼は家系ラーメン)

9/9の成果。

こんにちは。

完全にブログ書くの忘れてました。

さて、昨日は91.9kg、12,265歩、1928kcalでした。

お昼にスーパー行った際に6000歩歩き、22時過ぎにポケモンgoのモンスターボール稼ぎに駅前ぐるぐる歩いて歩数はクリア。

日付変わる前にバックランジ頑張ってやって一応諸々悪くなかったですね。

ちなみに今日起きたのは10時ぐらいでしたが、目が覚めたのは7時ぐらいだったものの体少し重くて眠くて何度寝かしました。

多分体が疲れているからなんでしょうね。良い傾向なのかな、多分。

そんな中、今日の晩御飯は奥様の希望でピザです。

やべぇ。

はい、カロリー以外とりあえず頑張ろう。

9/8の成果

おはようございます。

昨日は結構雨が降ってましたね。

ちょっと止んだタイミングで散歩に行こうかなと思ったら社長から電話きたりして忙しくなり、

夜に晴れたもののめちゃくちゃ眠くてもうそのまま寝ました。

一応昼にバックランジはやってたので筋トレという意味では出来てますね。

今週は一応雨降らないことになってますので、3日間は毎日1万歩目指して歩きます。

というわけで体重91.7kg、歩数156歩、摂取カロリー1925kcalです。

本来的なことを言えば、毎日自分が立てた目標をきっちりこなして少しずつ体重を減らしていくべきだとは思います。

ただ、結局続けていかないと意味がないんですよね・・・。

明らかに疲れている時・眠い時に無理するというのもストレスに繋がるし、ある程度無理なくやるべきと考えてます。

まあ正直な話し、しっかりダイエットしていくなら毎月1万前後でいけるわけだしジム行くべきなんですよね。

問題はお金の面なんですよね。

働いてる会社は毎月の給料が気持ち抑えめで、年2回のインセンティブ(特に期末)で結構入る感じですね。

先月末にその期末のインセンティブが入り、それを今年1年間の給料の足しにしてもらう感じにしたわけです。

なので、現状のままで考えるとざっくり残額が10万ほどなのであんまり使える余地がないんですね。

よって、臨時収入がない限り、半期のインセンティブがある程度確保されるなと感じるまではステイって形になります。

でも、流石に今月中には90kg切りたいですね・・・。

今月の最低目標は90kg切りとしてもうちょっと努力してみようと思います。

現状だとただただ現状維持なだけなので(数字としてもそうなってます)やってみようと思います。

さあ週末に向けてがんばりましょー。

9/7の成果。

こんにちは。

昨日も今日も91.7kgでキープですね。

本来だと筋トレ頑張っていれば代謝が良くなって少しずつ減っていく仕組みになるんだろうと思います。

昨日は朝起きた直後は問題なかったんですが、朝食べた後ぐらいから背中の右側(お腹の裏側ぐらいの高さ)が痛くて、

横になっても痛くてどうしたものかと思ってましたが、多分筋肉痛だなと感じてお風呂に入ったら痛みがなくなりました。

その後歩いた後とか今も痛みがないので多分そういうことなのかな、と。

なのでバックランジはやってません。今日お昼・夜にそれぞれやってみようかな。

昨日は2回で歩いたので16,383歩とかなりいきましたね。

ポケモンgoの週刊リワード報酬を考えると、現時点で32.5km歩いてますので50kmは問題なさそうですね。

そう考えると100kmって結構えぐいですね・・・。

ところで、私は2001年頃からずっとマリノス大好きでして、当時は中村俊輔が大好きで所属してたから、だったかと思います。

まあそこから色々な時代を経てここ数年の好調っぷりを見ていると嬉しくなるんですが、

8月は多分現状最強の広島さんだったので正直しょうがなかったですが、それでも昨日の勝利は格別でした。

マジで岩田が凄まじく、これはアンジェが獲得を熱望してボランチで使ったのも納得です。

アンジェがどこに行くか次第ですが(行かないのも含めて)同時に呼ばれる可能性もあるように思われます。

ただまあヤンマテウスを連れてきたり色々と有能な首脳陣ですし、

来年はまた違う才能を連れてくるんだろうと思っています。現状見てるとエドゥは固定出来そうですし

ヴェルディの馬場だったりボランチもこなせるタイプが来てくれるとありがたいですね。

とにかく今年は優勝目指すのみ！

マリノスが頑張ってるので自分もダイエット・仕事頑張ります。

それでは。

9/6の記録

こんにちは。

昨日の体重は91.7kg、歩数は11,813歩でした。

ポケモンgoのスポットライトアワーがエスパータイプのムンナだったので隣駅まで歩いて18時から19時はぐるぐるしてました。

で折角きたのでごはん屋さん寄ってちょっと豪華なハンバーガー食べて美味しいジンジャーハイボール飲んで

なんだかんだ消費したカロリー摂取した気がしています。

一応お風呂入る前にバックランジやって結局寝たのは1時半過ぎだったかと。

ところでノンフライヤーのやつ届いたので奥さんと唐揚げ・ウインナーを少しやってみましたけど、

油使ってないのでジュワッとする感じこそないものの旨味が凝縮されている感じがしてうまかったです。

油ものを結構やるんですがその都度油入れて温めて、時間気にしながら揚げ過ぎないか見守ってるのがいらなくなるので

これはかなり重宝しそうです。後は色々と別の食材でも楽しめるのか試行錯誤していこうと思います。

ちなみに。

アメブロむかーし少しだけやってたような気がするんですが、この間始めたときに「収入を～」みたいなのが普通にあって。

前は無かったと思うんですが、そういう風になんとか少しでも収入に繋げられるようにっていうのはブログとかツイッターとか

色々と多くなってきていますよね。

「あくまでこれは個人の感想」なんですが、有名な人だったり多少なりとも人となりを知っている人じゃない場合、

言ってしまえばただの一般人がアフィリエイト収入を得るために「私はこれで痩せました！」とか「凄くお勧めです！」とか言われても、

その人に対して説得力を感じられない限りは私は逆に冷めてしまう、まあちっちゃい人間なんですね。

個人で頑張ってる人に対してわざわざ「それ冷めますから辞めてください」とは言わないけど、

「あ、ふーん」と思って二度と見ないだろうなぁ、とはなりますね。

まあそれはお店だったり日常生活でもよくあることだと思いますし、みんなやっていることだとは思います。

で、ちょいちょいURLとか貼ってますけど、あれ別に収益とか一切無いしそういうのやってもマジで意味ないと思ってるのでやりません。

それこそ、Youtubeとかやって有名になったりするならその時に併せてやってみてもいいんでしょうけど、

こんな文章垂れ流しの人間のどこに説得力を感じてその人を信頼して収益得られるために買ってみようと思えるか、ですよ。

有名になってる人でなく、一般人としてそういうのを頑張ってる場合、自分は「本業がうまくいってないからやってるのかな」と

思ってしまいます。

そりゃ副業も頑張って稼ぐ時代だーって言う人もいるんでしょうが、自分はやっぱりそう感じちゃいます。

でもまあ元々このブログを始めたのも多少なりともアクセス数が伸びればやっぱり嬉しいし

ただ数字だけ書いても個人的にもつまらないので思ったことを書いたりしてるわけですね。

自分はあんまり「いいね」してくれたからって相手に返したり見に行ったりしませんし。

なのでまあそんな良く分からない文章を見に来てくれる人は純粋にありがたいですね。

今日も頑張ってやっていきます。