４０代 変形性膝関節症を頑張る

小&中学生２児母です。
コロナ在宅勤務中、慣れない運動をしたのが運の尽き。両膝内側がズキンズキン。変形性膝関節症。前から弱かったみたいで、自分でとどめを刺したようです。アホすぎるー。
膝を守るための筋トレ・ダイエット記録です。