【きゅうりとトマトとコーンのめかぶとろとろポンマヨつゆ和え 

 



しゃきしゃききゅうりと、トマトの甘味と酸味と、コーンの甘さがあり、


そこへ、めかぶを入れたことで、


ネバネバ感がでて、なんだか、


健康になれる気がしてきます。


彩りもカラフルで元気カラー。


混ぜるだけですぐできてお手軽で美味しいサラダです。


毎食、食べたいので大量に作りました。



材料~(4人分)

きゅうり3本(350g)

トマト2個(350g)

コーン100g

めかぶ(薄塩味)1個(40g)

ポン酢大さじ1

めんつゆ2倍濃縮大さじ1

マヨネーズ大さじ1

★漬け用塩大さじ2分の1


作り方~

1.きゅうりはへたを切り落とし、乱切りし、★漬け用塩をきゅうりにふりかけ、揉み込み10分漬けて、冷水で洗い流す。




2.トマトはへたを取り、乱切りする。




3.ボウルに、★漬け用塩大さじ2分の1以外を入れて、混ぜ合わせる。


 

Amebaダイエット部

 

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