【健康への近道♪レタスとコーンのたっぷりサラダ 



胃腸というか食道が弱いので、市販の酸化した揚げ物などでたまに体調不良になります。

そんな時は、あっさり系のおかずや、野菜生活で健康になりたいと思います。

このサラダは、傷みやすいレタス1玉消費できます。

作り方も、ちぎって混ぜるだけです。

マヨネーズと醤油と酢でコク旨に、コーンの甘味もほどよくあり、

無限に食べれます。


材料~(4人分)

レタス1玉
コーン60g
★酢大さじ2
★マヨネーズ大さじ3
★醤油大さじ1
★砂糖大さじ1
★白いりごま大さじ1

作り方~

1.レタスは食べやすい大きさにちぎって大きなボウルに入れる。



2.コーンをのせる。

3.★は混ぜ合わせる。



4.②に③を入れて、手で混ぜ合わせる。



 

健康でいるための心がけ

 

Ameba健康部

 

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