ヘルシーダイエット♪トースターで簡単ブロッコリーピザ

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昨日はいつもより太るものは食べていないのに、

朝体重を計ったら、

０.５キロ増えていました。

筋肉は増えていないし、水分だと思います。


料理紹介


ブロッコリーに間違いなく美味しい、

ケチャップ&マヨネーズをかけて、

とろけるチーズをのせて、

トースターで焼きました。

ブロッコリーは、豊富なビタミンと食物繊維から最も身近なスーパーフードとも言われています。

トースターに任せるだけで、簡単です。

★材料

(1人分)

ブロッコリー…７５g

とろけるスライスチーズ…１枚

★トマトケチャップ…大さじ１と２分の１

★マヨネーズ…大さじ１

★作り方

(5～15分)

1.

ブロッコリーは小房にわけ、大きいものは、２、３等分に引き裂く。

2.

耐熱皿に①を並べ入れる。


★をかける。


3.

②を１０００Wのトースターに入れて３分焼く。

4.

取り出して、とろけるスライスチーズをのせて、



更に３分加熱する。






★ワンポイントアドバイス

チーズは何でもいいですし、量もお好みで大丈夫です。

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