トマトジュースとヨーグルトでトマトスープ（ダイエット）

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料理紹介

何年も前ですが、

小腹がすいた時に、

トマトジュースに無糖ヨーグルトを入れてレンチンして、

よく飲んでいました。

トマトジュースは普通に飲んでも美味しいですが、

コンソメと塩こしょうを加えると、

もっと美味しくなります。

無糖ヨーグルトとの相性も抜群で、

パンのお供にも最適です。

★材料

(2人分)

★無糖ヨーグルト…大さじ６

トマトジュース…４００ml

コンソメ…小さじ２

塩こしょう…少々

★作り方

(5分未満)

1.

耐熱容器に★ヨーグルト以外の材料を入れて、混ぜ合わせる。


2.

①にヨーグルトを加えて、


６００Wのレンジで５分加熱し、


半分器によそう。お好みで乾燥パセリをかける。


★ワンポイントアドバイス

１人分の場合は材料半量です。

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 ↑私の場合は圧がかかるこういう笛で顔とお腹が先に激痛になりましたので、筋肉がついたみたいで、

 ↑これを最初にした日も顔はまったく痛くならなかったです。