具合が悪くても３分ですぐできるオムライス風


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料理紹介

風邪などで具合が悪くても、

味付けなしのご飯をこんもりと盛り、

塩こしょうとブラックペッパーを入れた卵をさっと半熟に焼いて、

のせて、ケチャップをかけたら完成～

あっという間に３分もあれば完成です。

★材料

(1人分)

温かいご飯…１６０g

卵…２個

☆塩こしょう…少々

☆ブラックペッパー…小さじ３分の１

トマトケチャップ…大さじ１

オリーブオイル又はサラダ油…大さじ１

★作り方

(5分未満)

1.

温かいご飯はラップに包んで整え器にこんもりと盛る。


2.

ボウルに卵を割り入れ、☆を加えて混ぜ合わせる。


3.

フライパンに油を入れて火にかけ、弱火にし、②を加えて、半熟に焼けたら、


①にのせ、


ケチャップをかけて、お好みで乾燥パセリをかける。


★ワンポイントアドバイス

油を多めに入れると、卵がスルッと動くと思います。


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