そのレディ・ガガのダイエット法とは
過激なパフォーマンスと露出度の高いコスチュームがいつも話題になるアーティスト、レディ・ガガは、どんなダイエットをしているのでしょうなあ
あの衣裳を着こなすスタイルを維持するためのレディ・ガガのダイエット法とはいかに
レディ・ガガが実践しているのは、
「５ファクター・ダイエット」です
ハリウッドのセレブが、忙しい仕事の合間に理想のボディを効率的に作れるように開発されたダイエットだそうで
具体的な方法は、簡単にまとめると
「一日５回食事をする」
「１食に５つの要素を盛り込む」
「週に５日間、25分間のエスクササイズをする」
「好きな食べ物を食べる休息日を週１回設ける」
「５週間続ける」の５項目です。
「５」がポイントになっていますが。
今回は休息日に食べ過ぎちゃったんでしょうか
食事は、回数を増やして、少しづつ食べることで食べ過ぎを防いでいます。こうすれば、血糖値を一定に保てるので空腹感が少なくなくなるそうですが。
栄養のバランスは取れているので、運動と組みあわせると基礎代謝がアップしてリバウンドしにくい体に変わるそうです。
ストレスがたまらないように、週に一度、好きな物を食べられる休息日があるのもいいですね。
レディ・ガガも、ダイエットしているとはいえ、日曜にはパスタを食べるのだとか。
食事に盛り込む５つの要素については、細かいルールがあるので、アメリカには、全部お任せの宅配サービスがあるそうです。
ちなみに1日あたり合計1300キロカロリー分の食事が届く、そのサービスのお値段は、諸経費含め5週間分で約30万円だとか...。
あなたも挑戦してみますか？
また、劇的にもどんのかなあ