お疲れ様です。
社畜です！
現在週5でウォーキングしているのですが、ふと気になって歩数を見てみると平均8,188歩！！
痩せるには1日7,000歩するといいとの事で大分いい感じじゃあないか？
ご飯もちゃんと記録してやってみると案外コンビニ弁当2食分とプロテインでカロリーとれてしまう事に気づいた（3食意識しすぎて多分オーバーしていたのだろう🧐）
以下今日のトレーニングメニュー
部位: 胸
スミスベンチプレス 限界5セット
インクラインスミスベンチ 限界5セット
ダンベルプレス 限界4セット
ダンベルフライ 限界4セット
ウォーキング 40分
明日もがんばるます！