こんにちは。
吉祥寺オステオパシーサロン、
ブレスオブライフ店長の金内 啓太です。
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お風呂ですが、
シャワーで済ませず湯船に浸かって下さい。
人体の寿命は35歳くらいですから早い方で30歳くらいでボロボロです。
ですからセルフケアは非常に重要です。
シャワーではなく湯船に浸かる。
浸かる時間は5分、
長くても10分。
10分以上のお風呂、
10分以上の半身浴はおススメしません。
サウナは一番オススメしません。
サウナはやめた方が良いです。
ホットヨガのインストラクターさんは腰痛、膝痛で悩んでる方が多いです。
過剰に温めれば毒素が沢山作られて
肩コリ、首コリ腰痛、膝痛の原因になります。
毒素まみれになってその処理をするのは
内臓です。
悲痛な内臓の叫びが肩コリ、首コリ腰痛、膝痛です。
内臓体壁反射であるとお考えください。
整形外科の問題ではないのです。
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今日はそんな感じです。
明日も丁寧に、自分らしくいきましょう。
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