ご訪問ありがとうございます☺️
お弁当探索して来たよ☺️
アスリートに良さそうなお弁当🍱
この他にも緑黄色野菜沢山のものなど色々あったので、ご紹介します。
試合前日ならこれ🔻
とコレ🔻
鶏の皮を取れば最高！のコンビ
これに野菜ジュース🥫やオレンジジュース、🍊
ミルク🥛を飲んで寝よう。
試合後ならコレ🔻
これ、購入したから中身写真撮れば良かったです〜！
緑黄色野菜でぎっしり！
つくねや卵でタンパク質も摂れるし、
味も美味しかった。
はらこ飯、火の通ったサーモンが試合前に素晴らしくよいですが、イクラが生な為、試合後がおススメ
👆こんな魚系幕の内も良いですね。
じゃあコレはどう？
シリーズ🔻
鮭が入った幕の内
お稲荷さんついた蕎麦
生姜焼き！バラ肉で美味しい〜けどいつなら良い？
カルビキタ〜🤣
これもバラ肉😅
中華丼は？
答えは講座で🤭
👦🏻🧑🏻🦱自分で考えて
買って食べられるかな？🤔
そもそもアスリートにはNGだよね？って言うのばかり
好んで食べていたりしないかな？
完璧とは言わなくても、
今の自分が食べるべきものを選べる。
っていうことが大事。
わかった上で、今日は特別に食べたいものを食べようとか。
考えて選んで食べる癖をつけると良いと思います。
雨の中の練習や試合終わった後、寒くてカップラーメンで済ませてないかな？
そんな時は、他にはどんなアイテムが体を温めてくれるだろう。
筋肉を作ってくれるだろう。
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春頃の交流戦にて
次男大きくなってきました！😊
中学時代、コロナ禍、脚の骨折で、小さく細かった！
次男は現在は高校２年生
身長186cm
体重も9２kg超えて安定！
試合を観ていても、安心感が出てきました。
(☝️夏合宿にて
手に持っているのは長野お土産でいただいた
補食にもなるくるみと蕎麦で出来た和菓子)
夏までに走れる90kg
達成💪
冬までに倒れない95kg目指して行きます。
最後身長も伸びて欲しい☝️
睡眠の深さが大事ですね😪
勉強との両立も
いつだって課題です。
お子さんによって、どんな声かけで
気持ちが上がってくるか🤔
思春期って
自分の親の言葉は
なかなか届きにくい
ですが、
どーんと構えて見守っていきたいものです😂
食べるって
メンタルに凄く左右されるなーって
つくづく思います。
色々なお悩みがあると思いますが、
意外と外からのアプローチでスッと
行けちゃう事がある。
皆さんのお子さんそれぞれの
お手伝いが出来たら良いなと思っています。
まずはお母さんの気持ちから。
今、お子さんの身体作りで、
どんな事に
困っていますか？
スポーツを頑張るお子さんを
食で支えたいお母さんのための
食事学の講座
お母さんに寄り添った
お母さんのための
講座です。
新学期が始まると
学校で様々なストレスを
知らない内にかかえて
なんとなく食事が進まなくなり
体重が減るお子さんが多いです
身体作りの土台を作ってあげたい方
身体を強く大きくしたい方
是非ご相談下さい。
《ご相談日程》
こちらからご希望日をお送り下さい
《場所》オンライン
《価格》 体験5,500円（税込）
身体を大きくする為の
増量サポートレッスン3日間
《場所》オンライン、LINE
《価格》 体験5,500円（税込）
＊ご受講までの流れ
●受講者様
体験レッスンにご予約
↓
◎山崎
ご予約のお礼メール
ご入金先のご連絡
↓
●受講者様
ご入金
↓
◎山崎
ご入金の確認
事前カウンセリング送付
↓
●受講者様
事前カウンセリング
お子さんのスポーツや
ポジション、
お困りのことをお尋ねします
↓
◎山崎
当日までに
コメントを入れて返却
↓
●◎
当日は、オンラインにて
オリジナルテキストを使用し
カウンセリングの補足も入れながらレッスン
オンラインレッスンですので
全国どちらからでも
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