長男久々の帰省です❣️
待ちに待った今日。笑
冷蔵庫には大量の食材
牛肉、豚肉、鶏肉、お刺身、etc、もう好きなもの全部〜って感じで買い込んで来ましたよ。
なんせこの人が帰って来るので🏉👇
4月から京都に移り、ラグビーを頑張っています。
強化チームに入っているので帰省中もトレーニングメニューは変えません。
夕飯は出来立てが食べたい！
って言うので、松岡修造さんばりに作りたてを提供
先ずはお刺身食べてまっててね。
その間にステーキを焼いて行きます。
サラダもたっぷり。
こんな感じ
もうね、とにかく作るそばからお口の中に消えていくから
全然写真が撮れない
最初ブロッコリー🥦を茹でたら一瞬で一房消えそうになり、慌てて次男の分を確保
久しぶりに夜ご飯だけで五合炊きました🍚
気持ちいい食べっぷりです！
鶏肉の雑煮風汁物
舞茸たっぷりソースの豚ヒレソテー
牛、豚、鶏制覇
笑
果物はリンゴ🍎
食後はサプリメントを買いに近所のドラッグストアへ。
これ、
体調管理！体調管理！
ってずっと言ってました。
亜鉛とビタミンC飲んどけば風邪引かないからって。
寮生活で一番身につけなきゃいけない事ですよね。
選手としての自覚！
プロテインは1日４回😳
1、朝練の前
2、午前練の前
3、午後練の前
4、寝る前
(これ、ジュニアとは違う所、全部真似して良いわけでは無いですが、トレーニング前にコレと必ず摂るサプリメントがあり、強豪校の代表クラスの大きな選手は必ず摂取していたそうで、次男も取り入れてみようと思います。)
体重は朝と晩、1日2回測ります。←これ大事！
減らない様に測るんですが、
先程減っちゃったー😱っていうので
今何キロだったの？って聞いたら
102キロって😂
もうどんだけ〜⁈
そして、
こちらにいる間もトレーニングに行くって言う事で、いつもの小金井トレーニングセンターへさっそくご挨拶。
毎度お世話になります！
毎日通います💪
私もしばらく久しぶりに2人分のサポート頑張ります💪
コレ、先輩からいただいた数年前のチームジャージ！
可愛がってもらって有り難い
チャンピオンとのコラボ❣️
リバースイーブ❣️
やまさき ふみえ
と申します🤲
東京に住んでいます。
(現在長男は関西の大学にいます🏉)
スポーツジュニア食育コンシェルジュ
講師
日刊スポーツアスレシピアンバサダー
ベビータッチセラピスト
食トレ、手軽なレシピ
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