60歳で
定年して
1日家にいて
さて
何をする？！
意識改革をして
いかなきゃ
いけない
そういった
お年頃です！！
これからの人生の
最近買い物に出かけると
枕売り場で
枕をパンパンたたく アラ還夫婦
ぐーすり
良い眠りをするためには
枕選びが 大切なんじゃないか！？
と
夫婦の間で 話題になったので
どんな枕がいい！！？と
売り場で
枕を
叩いたり 押し潰してみたりする
はたから見たら 変なやつら(笑)
とりあえず なんだかんだと
言うものの
良い枕がどーゆーものなのか
じぶんにあうのは
どんな枕なのか？とかんがえると
わ、か、ら、ん
結局
未だに
買ってはいない！
( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ )
次に
セレトニンを たくさん分泌すると
眠りに入りやすいと 聞いたので
どーやって セレトニンを 増やすのか？！
やり方は 簡単でした
朝起きたら
明るい日差しの中で過ごす
大きく息を吸い込む
明るく元気に
おはよー！って言う
午前中の この動作が
安らかな 眠りに繋がるみたい
仲良しアラ還夫婦は
朝起きたら
ブラインドを シャーと開けて
今日の 空模様をみながら
天気の話をし
お日様の光を浴び
元気におはよぉー！
のご挨拶をする
明るい日差しの中で
おいしい
珈琲を淹れる
これで
ほんとに
夜 ぐっすり眠れるよ！
セレトニン増産 作戦は
楽しいモーニングタイムを過ごすっていうことだねぇー！(๑'ڡ'๑)୨♡
やってみてね
それでも眠れない時は
GABAとかも
いいですよ！
アラ還夫婦の
お友達の間でも
定年という言葉を
聞くようになりました。
今日の夫婦の会話は
「アラ還世代の友達」についてです
女子👧の お友達は
「旦那さんが これから
毎日家にいるなんて
想像すると ゾッとする(笑)」
と言い
男子の友達は
「俺！会社に 出勤しなくなったら
毎日何をして過ごしたらええんやろ？」
ここで
男脳と 女脳の 違いが
問題になるのね！
男は 大昔から
狩りに出かけ
家族に 食料を 持って帰ってくる！
だから
獲物を取れる場所を
できるだけ
人には話さないようにする
逆に
女は 子供を育てながら
備蓄をし 情報を集めるために
他の女子達と
話をする。
話をする女子と
話さない男子は
大昔から
受け継がれてきてるのね。
狩りに 出かけていた男子が
お役目を終えて
家にいるようになる
今は
寿命ものびて
定年後の時間も長い！
健康は
ほんとに
カラダも
ココロも
経済も必要だけど
コミュニケーションが
1番大切かもしれない
感謝や 思いやりを 重ねながら
生きがい 楽しみを 増やしていきたいなと 思う
アラ還世代です。
健康を テーマに
お話することで
コミュニティが 広がることもあります。
あらたに 趣味を！！と
ムリムリ 考えなくても
健康を テーマに コミュニティつくってみるっていうのも 良いですよ。
今日のアラ還夫婦の 会話の話題は
栄養素をたくさん含む植物の条件についてです。
植物は
ストレスを受けた方が強くなる！？
ってこと！！
人もそうかもしれないね。
確かに
たくさん悩んだり
壁にぶち当たった人の方が
人間力が 強いと思うよ
水が少ないところで育ったトマトは 葉っぱは 枯れかれでも 真っ赤な赤い実をつける
ものすごく 強い光の中で育つ植物は
紫外線から身を守るために
たくさんの植物栄養素を 作り出す。
これ植物の 防御物質だって‼️
畑でぬくぬく育た野菜は、
栄養素は 少ないんだ
(´・ω・｀)
毎日健康のために
たくさん野菜食べてるって言っても 栄養素、防御物質は 含まれてない可能性もあるね ザ、ン、ネ、ン
我が家はいろいろ考えて
強い紫外線を受けて育った
天然のノニジュースを飲むことにした。
ミネラルの大地の栄養プラス
強い植物栄養素 防御物質を
ノニジュースから とってます！
オミクロンに負けないぞ！！(笑)
と 元気に過ごす
アラ還夫婦です。
アラ還夫婦
久しぶりに 外食です
今日のアラ還夫婦の話題は
外食する時
お店を選ぶ基準はナーニ？
安い❗
大盛り‼️
インスタ映え📸‼️
お店がオシャレ‼️‼️
私たち アラ還夫婦は
まずは
おいしい♡
お店の接客 感じがいい
アラ還夫婦には
映えは 必要ない
大盛りもいらない
安さは 材料代に比例するから重視しない
オシャレさより 清潔さ
ということで
やっぱり
こじんまりしたお店で
店主さんが 気持ちを込めて
こだわって作ったお食事
さらに
ココロ温まる接客を受ければ
最高ですね
なかなか そんなお店は
見つからないけど…
お腹がいっぱいになる食事より
ココロが 満たされる食事をしたい
ということで
今日は お気に入りのお店でランチです
たわいのない ことを
アラ還夫婦は
笑って話し
気の回る 店員さんの接客を受け
明るい日差しの中で
食事をしました
ココロが満たされた食事は
カラダにいいですね
自宅で漬けるのに
そんなに
大掛かりなことは …
そこで
1本なりの大根を
たて4つに切ります
水分が抜けて
くにゃくにゃになったら
大根の分量の
5パーセントの
天然天日干しのお塩
(天然がキーワードです)
全部をバケツにセット
重りにするためにお水を入れた
ペットポトルを！
セットした バケツの上に
何本ものせて いきます
風邪の予防にも
発酵食品いっぱい
食べてください
ちなみに
色つけしてある
引き立ちます。
カラダにいい！
