運動して筋肉つけて！
と思うものの なかなか続けられません
先日も
股関節の周りの筋肉を鍛えるとかいうYouTubeをみました
「1日4セットやりましょう！」とのこと
よし！！簡単そうだ やってみようと始めました
ところが
2日間くらいは やれるんだけど
3日目になるとやらなくなってしまいました
いわゆる3日坊主です
習慣を作るのって 大変！！
なんでも 意識して いないと
後回しになってしまいます
昔 母親が
「出来たらカレンダーにシール貼ろう！」
と 飽き性の私を
導いてくれたこと 思い出しました
これからは、続けていくためにカレンダーにシールを貼ろう！と 続けられる工夫をしていくことにします
こうやって
習慣化する 癖をつけておかないと
シニアになってから
何もやらない 何も出来ない
高齢者になってしまうかも？！
今から 準備が必要ですね