5:ファスティング
について！！
らくらく 楽しく
続けられる
ファスティング
断食修行僧のように
戒めや
自己を見直すなどの
心の修行的に
おこなうのは嫌！
今まで
聞いた事なかった
5.2ダイエット！
｡o♡o｡+｡o♡o｡+｡o♡o｡+｡o
5:2ダイエットは、
2012年に
イギリス全土で
ブームとなり、
ミランダ・カーや
ジェニファーロペスなど
ハリウッドセレブも
実践したことで
話題になった
ダイエット法
1週間のうち
2日間を断食日
(ファスティング・デイ)とし
カロリーを通常の
4分の1程度に抑え、
残りの5日間は
特別なルールもなく
普通の食事をする
｡o♡o｡+｡o♡o｡+｡o♡o｡+｡o
どう？
簡単そうでしょ？
でも ちゃんと
科学的に立証されて
いるものを選ばなきゃ！
栄養もきちんと
とる方法が
5.2ファスティング
きちんと
筋肉がつくみたい！
だから
ヨレヨレ
鶏ガラさんに
なったりしない！
楽ちんで
楽しく 綺麗に
続けられる方法！
もちろん
リバウンドしない！
