35歳までに、第二子の妊娠を望んでいます
今28歳。1人目も妊娠しにくかった私。
夫ともに、
からだづくりはコツコツと
していきたいと思っています。
そのためにはまず食事の見直しですね。
良質で毎日継続することのできるごはんづくりを頑張ります❣️
▼見直した取り入れる食材
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー朝ごはん
【夫】
・豆乳バナナのスムージー
┗豆乳・バナナ・はちみつ
【妻】
・豆と野菜のトマトスープリゾット
┗大豆・ひよこ豆・キャベツ・トマト・玉ねぎ・人参・じゃがいも
・豆乳ラテ
┗豆乳・デカフェ・はちみつ
お弁当の中身の質をあげる
豚汁をプラス
【弁当に必ず入れる食材】
・鮭
・梅干し
・ささみ
・アスパラ
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久々にモニターに参加❣️
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