暑くなってきましたね！！！
我が桐生市はここ数年最高気温を叩き出していて
よく夕方のニュースで取り上げられたりしております
昨日も暑かったなぁ…
こんな中でも子供たちはマスク着用を義務付けられていて
命の危険をひしひしと感じております…
おっと、マスクについて語り出すと止まらなくなるのでこれについてはまた今度。
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息子が通う小学校からも
『水筒を持たせてください』
のお便りが。
うんうん、水分大事よねぇ〜と読み進めると
中身については
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通常は水かお茶のみとしていますが
熱中症予防のためスポーツドリンクも可とします
＼
………へ？？
このくっっっそ暑い中、飲める水分がスポーツドリンクだけってあんた…
と思ったけど、きっと世間一般からしたら熱中症予防にはポ◯リ！アク◯リアス！なんだよね…
と、前置きが長くなりましたが
今日は我が家の水分について。
中身については基本【水】のみ。
たまに気分でうっすら塩をぱらりしたり、追いミネラルすることも。
常温です。今のところ氷も入れてません。
夏限定で麦茶を入れることもあります。
どうしてもスポーツドリンク！な時（発熱した時とかも）は手作りイオン水を飲ませます。
家に常備している【自然塩】【蜂蜜】【レモン果汁】を水に混ぜればすぐ出来るので。
冷たい飲み物は内臓を冷やします。内臓の冷え＝深部体温の低下であり、低体温・免疫力の低下・夏バテなんかにも繋がりますので。
また、ミネラル不足は熱中症になる！と認識されている方も多いと思いますが
そもそも現代人は根本的にミネラル不足になっている方が多いのです。
日常的にミネラルが摂れていないどころか奪われてるの。
原因は食習慣がほとんどかな。
毎日使う調味料、パンやパスタやうどんなどの小麦製品、白砂糖を使ったお菓子…
実はこれらが私たちの身体からミネラルを奪っていったりするのです。
我が家は普段からホンマもんの調味料を使っているし、小麦製品も白砂糖も極力摂りません。
本物の塩で漬けた梅干しも常備しているし、普段の食事でも『栄養のちょい足し』としてミネラル補給することを意識しています。
夏は出かける際にパパッと舐められる塩を持参したりして、とにかく【水】と【ミネラル】を意識しています。
あ、もちろん水道水はダメですよー！！！
信頼できる浄水器を使いましょうね。
日本の水道水はただでさえ塩素濃度が高い上に
夏は雑菌の繁殖を防ぐため更に濃度が上がりますからね…
塩素濃度は季節によって増減してるって知ってました？？
水道管の内側のサビやら何やらもすごいんだから。
ご興味がある方は【水道水 塩素】や【水道管 中身】でダクってみてね。
麦茶はね、市販の大量生産されている安いパックのはダメですよー
昔ながらの製法で丁寧に作られている、ホンマもんの麦茶を使いましょうね。
「そんなの高くて買ってらんねぇわ！」とツッコミが聞こえてきそうですが
本来の手間隙をかけて作られる麦茶の妥当な値段だと思いますよ。
だって『嗜好品』だもの。
だから毎日グビグビ飲むものではないんです。
逆に低価格で大量に売られている物の品質を疑いましょうね。
身体にとって負担なく純粋に水分補給できるものは【水】ですよ。
例外なく【水】のみ。
たとえノンカフェインだとしても、色が付いているものは全て、代謝する上で多少なりとも身体に負荷が掛かります。
良質な水とミネラルをしっかり摂って
今年の夏も元気に乗り切りましょうねー！！