最近テニスのトレーナーに教えてもらって
少しずつ実践しています。
ローフード 加熱調理しない食品
スローフード 通称オーガニック
この2つを合わせてロースローフード
というらしいです。
なぜロースローフード試してるかというと
痩せるらしいからです。
3ヶ月間、普段の食事にプラスして
ロースローフードを食べる習慣をつけてもらったところ
90、80kgのお二方はそれぞれ
18kg、9kg減ったとか。
自分も少したるんできてしまった身体を
高校時代の部活をしていたときの
ある程度見栄えの良い身体へと
変貌させるべく
毎朝、キウイをヨーグルトに混ぜて
頂いているというわけです。
キウイの他にマンゴー、パパイヤがいいとか
そのほかに今話題のココナッツミルクや
エクストラバージンのオリーブオイルを
潤滑油として摂取することを勧められました。
とりあえず直近3ヶ月間、
筋トレやスポーツを続けてきたおかげで
4kgほど減量しました。
あと10kg減ったらどんな見た目になるんだろう！
って楽しみにしながら日々shape-upを
めざしております。
今キウイとヨーグルト食べてるけどスッパイ∧( 'Θ' )∧
毎朝キウイをカットするようにしていて
めんどくさいから一度に切ればいいじゃん
とか思われそうですが
この作業が大事だったりして
それ以前にめんどくさい料理つくるのすきだし
普段から
わざわざ遠回りしたするのが
好きなんです。
