皆さんこんちゃっちゃ🦊🍂
最近寒さと北風を理由にウォーキングサボリ気味です！
なのでぬくぬくと部屋で筋トレ〜
部屋ザップやね。
それで一昨年から去年にかけて体重が減り過ぎていて、体力もなくなっていたから併せて増量中。
ご飯いっぱい食べるようにしています。
特にタンパク質と炭水化物を多めに意識。
私は体重少なさ過ぎて、尚且つ筋力も無いとフラフラするし疲れやすいから…
体のメンテナンスは大事ですね！
おかげで体重は増えてきたけど、親からはあと5キロはあってもいいって意見に同意。
身長は低くないけれど、痩せっぽっち。
昔から痩せ過ぎガリガリ君体質で体力もないから、よく食べよく動くでパワー付けたいところです。
やっぱり腸の吸収率なのかもですね。
まあ、体力と筋力はあるに越したことはなく
寧ろあった方がいいから引き続き運動プラス食事を意識した生活続けていきます！
