こんにちは！！
港区南青山の骨董沿いにある『こころ整骨院 表参道院』です
12月も半ばに入り、今年ももう残り僅かになりましたね
今日は冬の時期、冷え性の次にお悩みの多いと言われている『むくみ』についてお話させて頂きます
今の寒い時期のむくみは、血行不良による冷えによって
筋肉が硬くなり他の季節と比べて改善しにくいという特徴があります(*´Д｀)
『むくみ』には長時間の立ち仕事や長時間同じ姿勢でいたことによるもの、疲労や食生活、女性ホルモンによるものなど、
他にも原因は沢山ありますが・・・
『むくみ』とは、体内にある水分の配分のバランスが崩れ、
細胞の中に余分な水分が溜まってしまう状態です。
本来ならば、血液が体内をすみずみまで巡ることで栄養を届け、
老廃物を回収していますが、そのサイクルが滞ると水分とリンパがうまく流れず、
細胞内に不要な水分が残ってしまいます((+_+))
また、重力の関係で血液やリンパは下に下にと溜まりがち。
それを筋肉の収縮によって心臓へ戻すのですが、靴や衣類などで締め付けられていたり、
脚が血を上へ押し戻せない状態であると、
流れが滞り、むくみやすい状況に陥ります(>_<)
さらに冬になると、寒いので外に出ることが少なくなり、動くことが減ります。
そうなると血流が悪くなり筋肉の固さにも繋がります。
□*■*□*『むくみ』チェック□*■*□*
□手足が冷えやすい
□筋肉があまりついていない
□足のすねを押すとへこむ
□靴下のゴムなどの跡が残る
□アキレス腱をつまめない
□長時間同じ姿勢で過ごすことが多い
□運動不足である
□不規則な生活である
□ストレスが多い
□いつも寝不足である
□冷え性である
□塩辛い食べ物が好き
□ダイエットをしている
□いつもきつい下着をつけている
いかがでしたか(*'ω'*)？？
冬は特にむくみやすくなるので 当院の施術で血流をよくするのはもちろんですが、お家で足のマッサージをしたり、お風呂にしっかりつかって身体を温めたり、生姜や唐辛子などの食べ物を食べたりと、むくみ辛い体を作っていきましょう
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整体・整骨で評判のこころ整骨院表参道院。
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こころ整骨院 表参道院
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