本日も当ブログへお越しくださりありがとうございます！！
昨日は出社日でしたが、定時で退社し自宅でおうち居酒屋をやって、かなり飲みすぎました。
今年入って3回目くらいの飲酒でしたが、缶チューハイ4本ほど飲んで、もうヘベレケ。。。
ソファで寝てしまったりして、、結局ちゃんと布団に入ったのは4時半過ぎでした。。。
今日10時半ごろには起床しましたが、彼は二日酔いによる頭痛で午後までダウンしていました・・・
外で飲みに行ったり出来ないからこそ、おうちで安心安全に飲み会が出来て久々に楽しかったです
夕方にはお互い回復してきたので、トレーニングをやりました！！
のがちゃんねる
お尻トレーニング
きついけど、これが1番好きです！！お勧めです。
履きたいデニムがあるので、せっせと頑張ります。
のがちゃんねる
二の腕トレーニング
これも地味ですが、効くし、好きです。
こちらもお勧め！
のがちゃんねる
うきわ肉トレーニング
腹筋チャレンジ中なので、今日はこちらを。
普通にきついです！！
でも、うきわ肉って一気に老ける要素だと思うので、、せっせとやります。
のがちゃんねる
4分飛ばないhiit青
先日はこちらの赤をやったので、今回は青！！
4分なので、取り入れやすいし、ちゃんと息切れが激しくなるので、お勧めです♪
今日はこの後ストレッチして速やかに寝ます！！
明日は早めに起きて、朝から活動したいと思います
おやすみなさい♪