本日も当ブログへお越しくださりありがとうございます
今日は休日にしては、早めの8時台に起床し、朝から掃除をしっかりめにして、業務スーパーへ買い出しし、軽く仕事して、衣替えもして、、、
なます・大根とわかめの和物・ニンジンと大根の皮のしりしりの作り置きを作って、、、
トレーニングもして、、、玄米茶片手に大河ドラマをみました
地味ですが、なんとも充実した休日となりました
達成感で満ちています
明日と明後日が出社日なので、今日は早めに寝たいと思います
のがちゃんねる
お尻トレーニング
これがやっぱり好きです〜❤️
のがちゃんねる
背中2分トレーニング
これもきついんですよね・・・最後のスーパーマンみたいなやつ、本当に嫌い！！！
スイマーと同じくらいキツくて嫌いです。でもそれだけそこがウィークポイントだと思うので、やるのみですね。
のがちゃんねる
下腹部3分トレーニング
のがちゃんねる
2分腹筋トレーニング
30日チャレンジ中！いつもはこれとは違う2分トレーニングですが、効果は同じかと思うので、のがちゃんねるの2分腹筋トレーニングであれば、何でも良いことにします。
どれもきついし、違う方が気分によっても選べるし、色々なアプローチができるので
今日はこのあと、ストレッチして、5年日記書いて、洗濯物干して、読書しながら寝ます！！
おやすみなさい