本日も当ブログへお越しくださりありがとうございます。
昨日もトレーニングをやりました！
と言っても、やはり平日だと夜ご飯食べる前にやらないと、なかなか時間の配分が難しいですね。
ご飯食べたあと、すぐに運動すると気分が悪くなってしまうので、家事をやりながら時間を空けないとだし、、
でも早く寝たいし・・とかなると、なかなか非効率な気がします。
だからと言って、夜ご飯前にやるのは、あまり時間が取れず・・・。
昨日は夜ご飯食べたあと、洗濯物等を片付け、食事後でもできるメニューをやりました！
私の中で、食事後にやると気持ち悪くなるメニューは、うつ伏せになる動きと有酸素系です。
なので、下半身トレーニングだったら、そのリスクが少ないので、お勧めです。
のがちゃんねる
2021年最新お尻トレーニング
これはお尻と内腿と体幹も同時に鍛えられるので、少し難しいですが、お勧めです。
のがちゃんねるのお尻トレーニングの中で1番きついかも。。
竹脇まりな
超地獄足パカ
これ本当にきついーーー。2局目の最後の追い込みが鬼です。
昨日から、脱豚チャンネルりせともよ さんのYouTubeを見漁ってます。
80キロからのダイエット記録が面白くまとめられています。
この中で、筋膜ローラーをやると次の日の足が軽くなる！！って言っていたので、昨日、久々に丹念にやりました！！
しばらく、続けたいと思います
