本日も当ブログへお越しくださりありがとうございますウインク

 

久々にきちんとトレーニングしました!

最近ちょっとあまり時間を割けていなかったので、今日は久々に達成感でいっぱいです!

気温が高かったのもありますが、しっかり汗をかけて気持ち良かったですお願い

 

 

のがちゃんねる

2020年ベスト版の筋トレ部分(お尻・背中・お腹)

これは本当に好き!2020年に人気だった動画を組み合わせているものなので、間違いがないです。

 

 

 

みおの女子トレ部

たったまま二の腕痩せ

これ地味にきついですが3分なので、取り入れやすいです。

 

 

BEST BODY LIFE

キックボクシング10分

これノンストップで休憩なしなので、本当に息切れがやばいです。

でもとても楽しいので、お勧めです。

 

このあと、大河ドラマ見て、お風呂入って、ストレッチ・筋膜リリースして、ゆっくり寝まーす!!

 

 

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