本日も当ブログへお越しくださりありがとうございます！
生理疑惑だったり、体調が微妙だったりして、久々のトレーニングをしました！
のがちゃんねる
2021最新お尻トレーニング
これ初めてやりましたが、結構難しいです！
でもお尻だけじゃなくて、内腿・体幹も鍛えられるので、なかなか良さそうです！
毎日続けていけば、早い人で1週間くらいで効果を実感できるとのことなので、やってみようと思います！
竹脇まりな
超地獄の9分足パカ
これも毎回きついやつです。特にばた足とワイパー！あと腹筋！！
内腿とお尻に本当に効きます。
でも寝てるだけなので、あんまりキビキビ動きたくないな・・という時とか、食後で今動いたら気持ち悪くなっちゃいそう・・というときにもお勧めです。
あと、足を上げて動かすので、デスクワークのむくみにもすごく効く気がします！
お風呂上がりに筋膜リリースをしたので、このあと洗濯ものを干して寝たいと思います！
明日は金曜日！
適度に頑張りましょう！！