本日も当ブログへお越しくださりありがとうございます！
遅くなりましたが、、
日曜日のトレーニングを記録します。。
竹脇まりな
地獄の9分足パカ
気分が乗らず、そしてバタバタしてしまったので、これのみやりました！！
足パカ、馬鹿にできないです。
内腿も筋肉痛になるし、足をあげるから、むくみにも良いのでは？と思っています。
あとはお腹！！すごく腹筋が痛くなります。
寝てるだけでできるので、気分が乗らない時など、お勧めです！
9分なので、お風呂を沸かしている間だけ・・・とかご飯を炊いてる間だけ・・・とか
隙間時間にできるのでお勧めです。