本日も当ブログへお越しくださりありがとうございます！
今日は在宅でしたが、22時半まで仕事が終わらず、、サクッとトレーニングしました！！
竹脇まりな
地獄の9分足パカ
これ、昨日もやりましたが、今日は内腿が筋肉痛でした・・
効いているんだなぁと嬉しくなったので、今日もやりました〜！
自重ですし、毎日やっても問題ないのでは？と思います。
みおの女子トレ部
二の腕痩せ3分立ったまま
久々にこのチャンネルの動画をやりました〜！
これまでは別の動画でやっていましたが、新し目のやつが出ていたので、やってみました。
こっちの方が効いていい感じです！
きついけど、3分ならできそう!
今年こそ、ノースリーブ着たい！！ので、やろうと思います！
巻き肩治すぞ〜〜〜！！
これからお風呂入って、ストレッチして寝まーす！
愛用しているヨガマット↓