ごきげんよう、ともちゃんです
2019年1本目です
…って１月半分おわっとるやんけ！
このところ
自分のため息が気になるようになって
そのタイミングで触れた情報も含めてシェアしていきたいとおもいまーす
■ため息が出る
ご覧くださっている皆さまには
いいかえれば
呼吸が浅くなっていた！
…という氣づきが欲しいですね
呼吸が浅くなるということは
普段は呼吸って意識して行う作業ではないだけに
きづきにくいのですが
・ストレス
・プレッシャー
などにより
・肉体的に筋肉がこわばる
緊張状態にあった（過去形）
緊張状態になると
（中略）
呼吸が浅くなるので
無意識に起きるこの現象を
無意識に解消しようとしておきる現象が
ため息＝強制的な深呼吸
だから
まずは、
あなたが
何かしらの緊張状態にあった
ということが推測されます
そこに氣づいて
そこからどうするかは
あなたの自由です
（いい意味で放置♪）
その緊張を程よく楽しむか
意識的に深呼吸して
緊張状態を解くか…
で
ため息ついてる人に
よくかけがちな言葉が
「幸せが逃げちゃうよ」的なやつ
あれ
いらんから！
そんなネガティブ植え付けて嬉しいか？
そんなこと言うヒマあんねやったら
ココアとかコーヒーとか紅茶とかホットミルクとか…
ま、今は冬やけんね
あったまる
血流がよくなる
カラダがゆるむ
つまり
キモチがゆるむ…
そんなフォローが
嬉しいっすね
あったかい湯舟に浸かって
「あぁ～♪」
つい声が出ちゃった経験ないかな？
あれよ
一気に緊張がゆるむ瞬間ですわ
愛媛も
あったかいとはいえ
これから寒さが本格的になるけん
あったかくなるような工夫でお過ごしください
今日はここまで👋
最後まで読んでくれてありがとう
またね～
この記事で少しでも
■なるほど！
■元氣でた！
■ありがとう❤
…って思ってくれた方からの
💌レターも大歓迎💌
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■「ぬり絵セラピーで婚活」のようす／ＥＢＣテレビ
2017年10月25日放映
このほか、カラーセラピーやぬり絵セラピーなど
色を通しての氣づきを好き勝手にしゃべっています♪
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